> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mysanta.ru/blog/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Как быть продуктивным в новогодней суете - URL: https://mysanta.ru/blog/kak-byt-produktivnym-v-novoghodniei-suietie/ - Published: 2024-11-25T08:49:06.000Z - Updated: 2025-10-12T17:35:31.000Z - Description: Спешка, раздражение, усталость, бесконечный поток задач — для многих это частая история в преддверии Нового года. Если каждый раз вы хотите не спеша подготовиться к празднику, но обстоятельства мешают, то наша статья поможет по-новому взглянуть на подготовку к празднику. - Author: polinamakarova - Tags: Советы, #related-holiday-planning Рассказываем, как сделать всё запланированное вовремя и не выгореть перед главным праздником в году. ## 1\. Позаботьтесь о здоровье В декабре дни становятся короче, мы получаем меньше солнечного света, поэтому настроение ухудшается. К тому же у студентов и работающих людей повышается нагрузка под конец года. Поэтому в этот период особенно важно заботиться о себе, чтобы хорошо себя чувствовать и быть энергичным. #### ****Вот несколько простых советов о том, где взять больше сил, чтобы всё успевать.** ****Занимайтесь спортом.** Если нет сил идти в фитнес клуб, то попробуйте заниматься дома. Даже короткая тренировка прибавит вам энергии. А еще не забывайте чаще гулять и проводить больше времени на свежем воздухе. ****Правильно питайтесь и не забывайте про витамины.** Нелишним будет проверить уровень витамина D, ведь его нехватка ведёт к снижению иммунитета. Не поддавайтесь соблазну и откажитесь от жирной и солёной пищи. В зимний сезон аппетит усиливается, но можно выбрать сложные углеводы и блюда, богатые клетчаткой вместо фаст-фуда. И не забывайте пить больше воды. ****Постарайтесь не нервничать.** Проблемы можно решить, а переживания пагубно сказываются на здоровье. Перед сном помечтайте, тогда сон будет глубоким, и утром вы проснётесь отдохнувшим и полным сил. ## 2\. Замедляйтесь Практика осознанности творит чудеса. Вместо того чтобы постоянно куда-то спешить, можно на минуту остановиться и посмотреть, что происходит вокруг. Присмотритесь к философии Slow Movement. > Slow Movement переводится, как «медленное движение» и представляет собой культуру замедления времени. Такое движение заключается в отказе от количества действий в пользу качества. К примеру, можно выбраться на неспешную прогулку, созерцать красоту природы, насладиться ароматным кофе и никуда не спешить. Или выбрать вечер для встречи с лучшими друзьями, провести несколько часов в ресторане, попробовав несколько блюд, пообщаться, не отвлекаясь на сообщения в телефоне и получить удовольствие от общения. > Философия «Медленного движения» зародилась в Италии. В 1986 году итальянцы вышли на демонстрацию против строительства ресторана быстрого питания McDonald’s в исторической части Рима.Они были против вторжения в их культуру приёма пищи без спешки. Так движение **Slow Life** постепенно распространилось на все сферы жизни, поэтому появились такие понятия, как: - slow food — приём пищи без спешки; - slow dating — общение на протяжении длительного времени; - slow art — вдумчивое посещение выставки и созерцание картин. С замедлением жизни человек не теряет время, а наоборот приобретает глубокий опыт и делает шаг в сторону более качественной жизни. В преддверии нового года замедляться будет особенно полезно, так как это поможет избежать эмоционального выгорания в потоке насыщенных событий. Проведите хотя несколько вечеров в спокойной обстановке, обдумывая и анализируя всё, чего достигли за год. Погуляйте по украшенному к празднику городу, сходите на каток, устройте предновогодний вечер с друзьями за просмотром душевного фильма, испеките сладости. Такая небольшая перезагрузка разгрузит вашу психику и подарит хорошие эмоции. Материал по теме: Как встречать 2025 год, чтобы он точно был хорошим [Подробнее](https://mysanta.ru/blog/kak-vstriechat-2025-ghod-chtoby-on-tochno-byl-khoroshim/) [ ![Как весело провести Новый 2025 год](https://ghost-cdn.mysanta.ru/2024/07/kak-vstriechat-2025-ghod-chtoby-on-tochno-byl-khoroshim_2.jpg) ](https://mysanta.ru/blog/kak-vstriechat-2025-ghod-chtoby-on-tochno-byl-khoroshim/) ## 3\. Держите фокус на одной задаче Когда человек сосредоточен на единственной задаче, на её выполнение уходят все силы и внимание, а значит, справиться с ней легче и быстрее. Кроме того, фокус на одном деле снижает стресс — человек понимает, что других срочных задач на данный момент нет и спешить никуда не надо. Обычно спешка негативно сказывается на деле и приходится тратить больше времени на исправление ошибок. Вот несколько техники, которые помогут улучшить фокус внимания. 1. **Практика медитации** Когда человек периодически делает перерывы в работе с помощью медитации, его мозг отдыхает и перезагружается. Важно находиться в полной тишине хотя бы несколько минут и ни о чём не думать, сосредоточиться на дыхании. Даже короткие медитации помогут расслабиться и с новыми силами приступить к работе. ![Медитации помогут расслабиться и набраться сил перед работой.](https://ghost-cdn.mysanta.ru/2024/11/5341360980623484244-1.jpg) Медитации помогают передохнуть и набраться сил для дальнейшей работы. 1. **Техника Pomodoro** 25 минут вы работаете, 5 минут — отдыхаете. Можно менять отрезки времени по своему усмотрению, главное — сочетать периоды умственной нагрузки с отдыхом. 1. **Метод «пустой стол»** Очистите стол от всего ненужного, наведите порядок в комнате, в которой работаете — вас не должно ничего отвлекать от ваших задач. Также возьмите с собой бутылочку с водой или термос с чаем, чтобы работать было комфортнее. 1. **Удаление отвлекающих факторов** Один из главных врагов концентрации — смартфон. Поставьте его на беззвучный режим или вообще унесите в другую комнату на время работы. Установите ограничение на использование социальных сетей, тогда ваш телефон будет сообщать, что пора прекратить листать ленту. Если работаете дома, попросите членов семьи не отвлекать вас в течение определённого времени. ## 4\. Планируйте Сам процесс планирования уже успокаивает — как только дела занесены в ежедневник, и отведено время на их выполнение, становится понятно, что всё можно успеть. Важно зафиксировать дела в разных сферах жизни, грамотно распределить силы и время и подумать о внешних факторах, которые могут помешать достижению целей. Обратите внимание на следующие пункты — они наверняка помогут всё грамотно спланировать. ### **Определение целей** Поставить правильную цель можно по системе SMART. Это значит, что цель должна быть: - specific — конкретной; - measurable — измеримой; - achievable — достижимой; - relevant — относящейся к делу; - time bound — ограниченной по времени. В преддверии Нового года ставьте правильные цели, касаемые не только работы, но и других сфер жизни Материал по теме: Как ставить цели на Новый год, чтобы они точно осуществились [Подробнее](https://mysanta.ru/blog/kak-stavit-tsieli-na-novyi-ghod-chtoby-oni-tochno-osushchiestvilis/) [ ![Как поставить цель перед Новым годом](https://ghost-cdn.mysanta.ru/2024/11/-----------_2024-11-20_104505841.png) ](https://mysanta.ru/blog/kak-stavit-tsieli-na-novyi-ghod-chtoby-oni-tochno-osushchiestvilis/) ### **Распределение времени и энергии** Вспомните, в какое время вы наиболее продуктивны. Кому-то больше подойдёт раннее утро, когда можно сделать дела, требующие максимальной концентрации, а кто-то более сосредоточен вечером. Распишите всё, чем будете заниматься в течение дня или недели и не забудьте про время для отдыха. Хорошо заниматься одним делом в течение нескольких часов, а потом переключаться на другую деятельность. Так шансы выгореть намного меньше. ### **Учёт непредвиденных обстоятельств** Помните, что вы живой человек и можете заболеть. К тому же могут возникнуть неожиданные дела: необходимая помощь родственникам или ремонт машины. В этом случае вы будете отставать от плана. Чтобы не расстраиваться, планируйте свои дни с учётом того, что что-то может помешать — закладывайте чуть больше часов на выполнение каждодневных дел. ### **Подведение итогов** Через неделю следования плану оцените результаты. Где всё сделали вовремя, а где нарушили сроки? Подумайте, почему это произошло, и составляйте новый план, учитывая предыдущие ошибки. Чтобы процесс планирования был приятнее, заведите красочный ежедневник-планер. Планеры помогают визуализировать задачи и расписание, в них можно фиксировать краткосрочные и долгосрочные цели и развивать навыки планирования. ## 5\. Делегируйте Некоторые люди боятся делегировать задачи, а зря. Обычно есть страх того, что человек, которому поручают задачу, не справится с ней или выполнит плохо. В то же время не хочется тратить силы на рутинные, вызывающие раздражения дела. Прочтите наши советы о том, как получать выгоду и удовольствие от делегирования, и радуйтесь освободившемуся времени для более приятных и важных задач. **Найдите профессионалов**. Если вы хотите делегировать то, чем не любите заниматься или то, что не очень хорошо получается, то лучше заплатить экспертам и выдохнуть спокойно. Возможно, вы ненавидите уборку — воспользуйтесь сервисом клининга с хорошими отзывами. Не хотите наряжать квартиру или дом перед Новым годом — это также могут выполнить профессионалы. **Наймите ассистента на работе**. Простые поручения можно доверить молодому и неопытному сотруднику, пока вы сосредоточены на более сложных вещах. Если иногда проверять работу ассистента и давать ему обратную связь по ошибкам, то со временем он станет незаменимым помощником в ваших рабочих делах. **Сделайте акцент на многозадачности**. Сейчас существует много эффективных услуг, сберегающих время. К примеру, если вы хотите поухаживать за собой перед праздниками и не потерять кучу времени, то можно воспользоваться услугами в 4 руки. ### 6\. Не требуйте от себя невозможного Перфекционизм и завышенные ожидания от себя — прямой путь к выгоранию. Приятно добиваться целей, но если реальность состоит только из бесконечного достигаторства, то жизнь теряет краски, и вы лишаете себя маленьких удовольствий. Ставьте реальные цели, идите к ним в своём темпе, при этом обращая внимание на своё психологическое состояние. ### 7\. Подумайте о подарках заранее Почему бы не поступить хитро и позаботиться о подарках пораньше? Купив сюрпризы близким за месяц, вы избежите многих проблем. Можно больше не беспокоиться о том, что надо найти время на поиск подарков в последний момент, к тому же прямо перед праздником подарки доставляют с задержкой или желаемые вещи могут вообще раскупить. Материал по теме: Дайджест подарков: найти классный сюрприз и сэкономить [Подробнее](https://mysanta.ru/blog/daidzhiest-podarkov-naiti-klassnyi-siurpriz-i-sekonomit-35-nakhodok/) [ ![Что подарить на Новый год близким, коллегам и друзьям](https://ghost-cdn.mysanta.ru/2024/11/daidzhest-25-11.jpg) ](https://mysanta.ru/blog/daidzhiest-podarkov-naiti-klassnyi-siurpriz-i-sekonomit-35-nakhodok/) **Пошаговый план покупки подарков.** 1. **Составьте список людей, которым хотите купить подарки.** Заранее поинтересуйтесь тем, что хотят получить родные, друзья и коллеги. Если хотите сделать сюрприз, то прислушайтесь к пожеланиям человека во время очередной беседы. 2. **Распределите бюджет.** Помните, что помимо обязательных трат нужно отложить деньги на новогодние каникулы. Подумайте, какую сумму вы готовы выделить на подарки. Присмотритесь к скидочным мероприятиям в магазинах — к примеру, в «Чёрную пятницу» можно купить товары дешевле. 3. **Заведите дневник покупок**. Подарки можно приобрести за месяц, живую ёлку и сладости за неделю до Нового года, а свежие фрукты и овощи можно купить накануне праздника. Можно также подойти к выбору подарков креативно и сыграть в игру «[Тайный Санта](https://mysanta.ru/blog/rules/)» с родными, друзьями или коллегами. Играйте дома и в офисе, игру можно провести в оффлайн формате и онлайн — отправить подарки по почте тем, кто живёт далеко. ## Как оставаться продуктивным в Новогодние праздники Если вам понравился результат продуктивной подготовки к Новому году и хочется больше успевать и в январе, то обратите внимание на советы ниже. - Посвятите ничегонеделанию три или четыре дня, а потом переходите в более продуктивный режим. Необязательно нагружать себя заботами — можно потихоньку возобновлять занятия спортом, посещение мероприятий, посвятить время обучению и другим важным делам. - Планирование новогодних праздников приведёт к получению ярких впечатлений. Можно посетить культурные места, встретиться с друзьями, сделать то, что давно откладывали, например пойти на кулинарный мастер класс. - Используйте праздничные дни для личностного роста. Прочитайте книги, на которые не было времени в рабочий сезон, начните изучать новый иностранный язык, посетите выставки, связанные с вашей работой. ## Заключение Приготовления к Новому году могут приносить положительные эмоции, если правильно распределить свои силы. Забота о физическом и ментальном здоровье, снижение ожиданий от себя, расстановка приоритетов, планирование, делегирование, своевременная покупка подарков — всё это сбережёт вам нервы и настроит на праздник. А игра «[Тайный Санта](https://mysanta.ru/blog/rules/)» подарит атмосферу волшебства в Новогоднюю ночь и поднимет настроение участникам торжества. Попробуйте устроить игру в Тайного Санту Можно играть в офисе и дома, с семьёй и друзьями. Игра подходит для офлайна, когда все живут рядом, и для онлайн-жеребьёвки, если близкие оказались далеко. [Попробовать](https://mysanta.ru/?ref=mysanta.ru) [ ![Попробуйте устроить игру в Тайного Санту](https://ghost-cdn.mysanta.ru/2024/07/ava.png) ](https://mysanta.ru/?ref=mysanta.ru)