Тайный Санта RU

Как правильно ставить цели перед Новым годом чтобы их достигнуть

Новый год
Чтобы под конец уходящего года вас не постигло горькое разочарование о бесцельно проведенном времени, стоит задуматься о будущем и поставить ряд целей на Новый год. Но как их достигнуть, не опустить руки в процессе и добиться полной гармонии в жизни?




Как ставить цели на Новый год?


  1. Во-первых, надо четко сформулировать цель и понять, чем она отличается от мечты? Цель — понятие достижимое, четкое и конкретное. Мечта — желание размытое и часто не определенное. Например, “Хочу похудеть” — это мечта, а “Сбросить 20 кг за полгода” — это цель.
  2. Во-вторых, цель обязательно нужно записать. Перечитывая наши записи, мы не забываем о ней и подсознательно хотим ее достичь.
  3. В-третьих, распишите шаги по достижению своей цели. Например: “Чтобы похудеть на 20 кг, надо 3 раза неделю посещать спортзал и перейти на ПП”. Составьте план тренировок, примерное меню на неделю, научитесь считать калории, закажите абонемент в подарок в Тайном Санте и т.д.
  4. Обязательно корректируйте свою цель в процессе. Если вы переходите на новый этап или приложенные усилия не приносят должного результата — лучше изменить путь достижения. К примеру, если вы видите, что изнуряющие тренировки никак не отражаются на стрелке весов, сделайте упор на питании. Возможно грамотно составленное меню позволит вам нормализовать вес гораздо быстрее. Так вы наверняка достигните поставленной цели и сделаете это гораздо эффективнее. 

Как ставить цели на год на основе Колеса Жизненного Баланса


Колесо Баланса Жизни — очень интересная техника, позволяющая не только видеть свои цели, но и помогающая правильно ставить их, расставляя приоритеты во всех сферах жизни. Правильная работа с Колесом Жизненного Баланса позволит достичь гармонии и процветания во всех сферах вашей жизни.

Что определяет Колесо Баланса Жизни?

  1. Сферы жизни, которые стоят у вас в приоритете.
  2. Сферы жизни, которые нуждаются в особом внимании, в которых наблюдается дисбаланс. Отсутствие баланса бывает, когда человек, например, нацелен на карьеру, но делает это в ущерб семье или здоровью. 

Как работать с Колесом Баланса Жизни?

Колесо баланса представляет собой круг, условно разделенный на 8 секторов. В каждом из них находится та сфера, которая занимает в вашей жизни немалое значение. Это может быть Семья, Здоровье, Карьера, Отношения, Внешний вид и пр. Лучше нарисовать этот круг на листе А4. Так вам будет все наглядно видно и понятно.

Оцените свою удовлетворенность всеми сферами по шкале от 1 до 10. Допустим, у вас великолепные отношения в семье и вы удовлетворены ими на 10 баллов. А вот карьерой своей вы не довольны, и оцениваете этот сектор на 2 балла. После того, как вы соедините все свои оценки линией, вы увидите, что колесо-то у вас получилось не совсем круглое. 

Так вы увидите, над какой сферой вашей жизни нужно поработать, чтобы колесо вновь стало круглым. И в качестве целей на год пропишите те шаги, которые помогут достичь вам полнейшей гармонии. Так вы сможете выровнять свое Жизненное колесо и оно помчит вас к новым стремлениям и успехам. Быть счастливым зимой просто. Создать праздничное настроение возможно, даже если оно на нуле.