Интроверт на новогоднем корпоративе: стратегии комфортного участия
Новогодний корпоратив часто превращается в испытание на выносливость для интроверта. Приходится улыбаться, поддерживать разговоры и притворяться душой компании, когда хочется просто уйти домой.
Корпоратив может стать полезным и даже приятным событием. Главное — знать несколько хитростей, которые помогут чувствовать себя комфортно на любом празднике.
Подготовка к мероприятию
Перед корпоративом важно заранее подумать о том, что вы будете делать и говорить во время мероприятия. Интроверты чувствуют себя увереннее, если у них есть чёткий сценарий действий.
Мысленно настройтесь
Решите, сколько времени готовы провести на празднике и что будете делать. Например: «Я побуду час, поздравлю коллег, обменяюсь парой слов с руководителем и после этого уйду».
Ещё один приём — заранее придумать «якорь», ради которого захочется идти на корпоратив. Например:
- Возможность пообщаться с коллегой, с которым редко удаётся пересечься в рабочие дни, или увидеть выступление приглашённого артиста.
- Фотозона и шанс получить удачные снимки для личных соцсетей.
- Шанс узнать о новостях и планах компании в неформальной обстановке.
Подготовьтесь физически
Недосып и голод включают древний механизм «выживания» — мозг воспринимает любую социальную ситуацию как потенциальную угрозу. Отдохнувший человек спокойнее реагирует на стресс.
- Ложитесь спать не позднее 23:00 накануне мероприятия.
- За час до корпоратива съешьте что-то лёгкое: банан, йогурт или горсть орехов.
- Незадолго до выхода выделите полчаса для отдыха в тишине. Это снизит нервное возбуждение и поможет легче перенести шумную обстановку вечера.
Если громкая музыка вас утомляет, можно прихватить незаметные беруши. Они не портят впечатление, но снижают уровень шума и помогают дольше сохранять силы.
Выберите темы для разговора заранее
Хорошо работают нейтральные фразы, например:
- «Зал очень красиво оформлен»,
- «Как прошли выходные?»,
- «Какие у тебя планы на праздники?».
Такие заготовки снимают лишнее напряжение и дают старт беседе.
Психологи рекомендуют интровертам заготавливать «разговорные мостики» — фразы, которые помогают поддержать беседу: «А как вы относитесь к...?», «Кстати, слышали про...?», «У меня похожая ситуация была...».
Держите в запасе ещё пару рабочих тем: итоги года компании, проекты, в которых вы участвовали. Это безопасные варианты для разговора, которые не требуют долгих объяснений.
Как участвовать в корпоративе и сохранить собственный комфорт
Участие в корпоративе не означает, что вам нужно быть в центре внимания. Достаточно выбрать мероприятие, которое кажется вам интересным — это создаёт впечатление вовлечённости, но не забирает все силы.
Участие в отдельных активностях, а не во всём мероприятии
Выберите 2-3 активности, которые вам интересны: фуршет, фотозона, квиз или танцы. Остальное время проводите в спокойном режиме. Если коллега приглашает участвовать в очередной игре или тянет потанцевать, скажите честно: «Спасибо, я пока отдохну, но обязательно понаблюдаю».
Если начальник настойчиво просит поучаствовать в активности, которая вам не по душе, можно использовать нейтральную отговорку: «У меня проблемы со спиной, активные движения противопоказаны» или «Недавно была травма колена».
Иногда помогает установка: «Я поучаствую один раз, чтобы показать заинтересованность, и дальше могу отдыхать». Так не возникает ощущения, что нужно постоянно проявлять активность.
«Якорение» к знакомым людям
Когда мы видим знакомое лицо, мозг получает сигнал «здесь безопасно» и снижает выработку кортизола — гормона стресса.
Найдите в компании одного или двух коллег, с которыми вам комфортно общаться. Держитесь рядом с ними, но не навязывайтесь. Можно договориться с другом заранее: «Хочу быть в твоей компании, так спокойнее». Большинство людей с пониманием отнесутся к такой просьбе.
Если друзей рядом нет, можно подойти к человеку, с которым вы общаетесь чаще всего в офисе, и начать разговор с нейтральной темы. Поддержка одного собеседника создаёт ощущение защищённости даже в большой шумной компании.
Поиск зон комфорта
Изучите помещение в первые 10-15 минут. Найдите места, где можно отдохнуть, например, балкон, место в менее освещённой части зала или зону возле окна. Можно ненадолго уходить туда, чтобы отдохнуть от суеты. Если спросят, где вы были, ответьте: «Я вышел подышать свежим воздухом».
Активное слушание
Интроверты — прирождённые слушатели. Используйте это преимущество. Смотрите собеседнику в глаза, или чуть выше переносицы, кивайте, задавайте вопросы: «Расскажите подробнее», «Хорошая мысль», «Что было дальше?». Люди любят рассказывать о себе, а вы получите передышку от необходимости говорить.
Для интроверта это один из самых комфортных способов общения на корпоративе — вы участвуете в разговоре, но не перегружаете себя.
Поиск плюсов
Корпоративная вечеринка может стать полезным событием, даже если вы не любите шумные тусовки. Главное — правильно расставить приоритеты.
Как извлечь пользу из корпоратива:
- Полезные связи с коллегами. Используйте неформальную обстановку для знакомства с сотрудниками из других отделов. Это поможет в будущем быстрее решать рабочие вопросы.
- Качественная еда. Обычно на корпоративах заказывают хороший кейтеринг. Попробуйте новые блюда, поговорите с коллегами о еде — это нейтральная тема без личных откровений.
- Развлекательная программа. Выступления артистов дают передышку от активного общения. В эти моменты можно просто слушать и наблюдать.
Идеальная активность для интровертов на корпоративе — игра «Тайный Санта». Она поднимает настроение и помогает почувствовать себя частью команды.
Вам нужно сделать всего два простых действия: подарить подарок и получить подарок. Всё происходит по правилам, поэтому не придётся гадать, что делать.
Для организации игры удобно использовать сервис «Мой Санта». Он берёт на себя всю организацию, чтобы вы могли думать только о приятном — о выборе подарка и предвкушении праздника.
- Быстрая жеребьёвка. Сервис сам распределяет, кто кому дарит.
- Можно написать анонимно. Неловко спросить у коллеги, что он хочет? Через сервис можно отправить ему сообщение инкогнито, например: «Я ваш Тайный Санта! Подскажите, что вам подарить?».
- Удобно для организатора. Можно видеть, кто на каком этапе, напоминать участникам о покупке подарков и дне вручения.
- Можно составлять вишлисты. Это большой плюс для тех, кто боится не угадать с подарком. Вы точно подарите то, что человеку нужно.
Когда дарите подарок, используйте простые фразы, например: «Надеюсь, вам понравится». Получая подарок, искренне поблагодарите: «Спасибо, мне очень приятно!». Эти моменты помогут создать доброжелательную атмосферу и наладить контакт с коллегами без лишних слов.
Как тактично уйти с корпоратива
Правильный уход с мероприятия — это искусство. Слишком ранний уход могут неправильно понять, а если задержаться надолго — на следующий день вы будете как выжатый лимон.
Прощание с коллегами
Заранее продумайте, как покинуть мероприятие, если почувствуете сильный дискомфорт. Громкая музыка, пьяные коллеги или просто переутомление могут застать врасплох.
| Этап | Действие |
|---|---|
| Подготовка | Приготовьте несколько нейтральных объяснений: «У меня завтра семейное мероприятие» или «Плохо себя чувствую, лучше отдохну». Никто не станет задавать лишних вопросов. |
| Координация | Если пришли с коллегой или партнёром, договоритесь о сигнале. Например, фраза «А сколько сейчас времени?» означает «давайте уходить». |
| Прощание | За 15-20 минут до ухода найдите тех людей, с кем общались наиболее оживлённо. Установите зрительный контакт, улыбнитесь и попрощайтесь. Фразы должны быть позитивными: «Приятно было пообщаться. С наступающим!» или «Желаю хорошего вечера!» |
| Объяснения | Не объясняйте подробно причины ухода — достаточно сказать: «Мне пора», «Хочу пораньше лечь спать» или «У меня утром дела». |
Такой подход оставляет о вас впечатление как о доброжелательном человеке, который ценит общение, но чётко управляет своим временем.
Прощание с ключевыми людьми
Отдельное внимание уделите руководителям и организаторам корпоратива. Этот шаг имеет двойную выгоду: он демонстрирует ваше уважение и закрепляет в их памяти ваше присутствие на мероприятии в положительном ключе.
Подойдите в тот момент, когда человек свободен. Ваша речь должна быть чёткой, искренней и лаконичной. Сделайте акцент на благодарности, а не на объяснении причин ухода.
Это займёт немного времени, но покажет ваше уважение к их усилиям.
Оптимальное время для ухода
Идеальное время для ухода — через 1-2 часа после начала мероприятия. К этому моменту вы успеете пообщаться с нужными людьми, поучаствовать в основных активностях, но ещё не достигнете критической точки усталости. Если корпоратив начинается в 18:00, уходите около 20:00.
Если за временем следить сложно, то ориентируйтесь на естественный спад энергии в зале. Его признаки:
- основная программа завершена,
- фоновая музыка стала тише,
- гости разбились на небольшие статичные группы.
В это время люди начнут потихоньку уходить, так что ваш уход сольётся с общим потоком и останется практически незамеченным. Избегайте ухода в кульминационные моменты, например, когда начинаются танцы. Это привлечёт к вам ненужное внимание.
Заключение
Корпоратив для интроверта — это не испытание, а стратегическая задача. Вам не нужно пытаться изображать веселье или общаться со всеми подряд. Достаточно быть приятным собеседником для одного или двух людей, слушать и поддерживать разговор.
После мероприятия обязательно дайте себе время на восстановление. Следующий день лучше провести в спокойной обстановке, занимаясь тем, что приносит вам удовольствие.