Как принимать подарки без чувства долга: простой гайд
Иногда подарки приносят не только радость, но и ощущение неловкости. Кажется, что нужно что-то отдать взамен, даже если это Новый год, 8 марта или другой важный повод.
Подарок — это способ выразить своё отношение к получателю и проявить внимание. Учимся принимать его красиво и без стресса.
Почему сложно принимать подарки
За подарком скрываются потраченные силы и деньги. Из-за этого появляется чувство долга — хочется «уравновесить весы» ответным жестом. В итоге получение подарка часто превращается в «социальный пинг-понг»: ты — мне, я — тебе.
Иногда подарок сложно принять по другой причине:
- чувство ответственности — появляется страх, что реакция не оправдает ожидания дарителя. К тому же, подарок заставляет задуматься «Что дарил я?» и сравнивать полученное с подаренным;
- установка «не стоило тратиться» — возникают переживания, что покупка ударила по финансам дарителя. Так бывает не только с дорогими подарками, а с любым сюрпризом, который вы не ожидали получить;
- скромность как привычка — подарки от коллег и знакомых вызывают стресс из-за размытых ролей. Появляются мысли «может они что-то подарили, потому что так заведено» или вопросы «как они ко мне относятся?». Сложно найти объяснение такому жесту внимания из-за лишней стеснительности или неуверенности.
Меняемся ролями: посмотрите на подарок глазами дарителя
Чувство долга появляется из-за иллюзии, что подарок нужно отработать. Для дарителя процесс выглядит иначе, и если вы поймёте его мотивацию, принимать вещи станет проще.
- Даритель уже получил свою выгоду. Человек дарит подарок, чтобы почувствовать себя щедрым, заботливым или внимательным. В этот момент мозг получает порцию дофамина — улучшается настроение и появляется ощущение «нужности». Поэтому подарок другому — это и инвестиция в себя, за которую ничего не требуется взамен.
- Ваши эмоции и есть «оплата». Для кого-то важно удивить, кто-то хочет помочь и подарить что-то полезное. Если вы искренне рады подарку, даритель ощущает, что он попал в цель и тоже чувствует себя лучше.
- Подарок — это желание, а не обязанность. Когда человек выбирает вещь, он понимает, что потратит деньги и делает это добровольно. Если он рассчитывает на ответную услугу, это не подарок, а манипуляция. В таком случае вы тем более не обязаны включаться в эту игру.
Как снизить стресс при получении подарка: альтернативы
Поменять установки непросто, поэтому можно помочь себе иначе — создать условия, в которых вы не будете чувствовать долг за подарок. Разбираемся, как мягко себе помочь.
Тайный Санта
Одно из основных правил Тайного Санты — фиксированный бюджет. Каждый понимает, что получит подарок, равноценный подаренному, и не чувствует себя обязанным.
Это мягкий способ зафиксировать договорённости с коллегами, друзьями или семьёй. В формате игры вы обговариваете, что дарить нельзя, а что можно. В итоге получение подарка становится приятным финалом даже для тех, кому сложно принимать что-то просто так.
Устроить игру за пару кликов поможет сервис «Мой Санта». Он проведёт быструю жеребьёвку и сделает игру интереснее с помощью других функций:
- Вишлист. Сервис позволит узнать, о чём мечтает получатель и поможет поделиться собственными пожеланиями с Тайным Сантой. Выбрать идеальный подарок будет несложно.
- Персонализированное оформление. Вы сможете задать настроение своей игре, когда выберете персонажа и фон.
- Анонимный чат с получателем. Уточнить размер одежды, наличие аллергии или просто узнать любимую шоколадку каждый сможет напрямую — быстро и анонимно.
- Тelegram-бот. Вы можете создать игру в мессенджере: все этапы будут под рукой.
Вишлисты
Вишлист работает как навигатор: он подсказывает близким ваши пожелания. Список «хотелок» избавляет вас от необходимости изображать радость при виде пятого термоса. А дарителю помогает вложить деньги в действительно нужные вещи.
Обычно вишлисты составляют на Новый год или День рождения. Если вы знаете, что вам планируют что-то подарить к другому поводу, поделитесь хотя бы 1-2 пожеланиями.
Благотворительность вместо сувениров
Если вам сложно принимать материальные подарки, предложите близким поддержать поучаствовать в благотворительности. Они могут поддержать фонд, купить сувенир, деньги с которого перечисляют на доброе дело или выкупить дерево, которое для вас посадят в лесу. Такие подарки автоматически переводят фокус на ценности и вопрос «Что я должен в ответ?» не возникает.
Коробка мини-подарков
Если ваш язык любви — подарки, вы можете выражать благодарность небольшими сюрпризами. Заведите коробку с универсальными мелочами, которые приятно получить: аксессуары, сладости, небольшой декор. Если вам неожиданно вручат подарок или вы почувствуете, что хотите подарить что-то в ответ — вы будете готовы.
Что положить в запасы
- чай
- крафтовый шоколад
- орехи
- 3D-стикеры на телефон
- минималистичные свечи
- красивые брелоки
- открытки
- мёд
Как «экологично» получить подарок: 3 правила
Иногда реакция на подарок вгоняет в ступор, причём как дарителя, так и самого получателя. Если знаете, что вам что-то подарят, заранее подготовьте себя к этому моменту. Ниже — три простых правила, которые помогут вам получить радость и спасут автора подарка от неловкости.
Не используйте стоп-фразы
Слова вроде «ой, зачем дорого» или «я теперь твой должник» вряд ли подчеркнут ваше удивление или искреннюю радость. Они не позволяют выразить позитивные эмоции и ставят автора подарка в неловкое положение — становится непонятно, стоило ли дарить именно это и что ответить.
Вместо этого используйте нейтральные фразы. Например:
«Я под впечатлением»
«Спасибо! Это мне пригодится»
«Подарок просто чудесный»
Держите фокус на внимании дарителя
Если вам подарили десятую кружку, не старайтесь имитировать восторг — фальшь легко считывается. Вместо того чтобы оценивать саму вещь, поблагодарите человека за усилия.Представьте, как он выбирал подарок, упаковывал его и нёс к вам.
Вместо «ого, какая огромная ваза» скажите «видно, что ты искал что-то особенное, спасибо».
Если ещё в начале праздника вы настроите себя на эти мысли, искренняя радость появится сама по себе. В итоге и вам будет приятно от милого жеста другого человека, и даритель почувствует, что его внимание ценят.
Сделайте паузу на распаковку
Самый неловкий момент для дарителя — когда его подарок молча откладывают в сторону. Вместо хоть какой-то реакции человек получает неопределённость.
Если сильно спешите или хотите открывать подарки наедине с собой, выделите хотя бы 30 секунд, чтобы просто рассмотреть упаковку. Потрогайте ленту, прочитайте открытку и сделайте нейтральный комплимент автору подарка.
Можно сказать: «Какая стильная коробка! Хочется скорее узнать, что внутри. Но если ты не против, я хочу сделать это после празднования, чтобы насладиться моментом без суеты».
Простая обратная связь помогает получить удовлетворение сразу двоим: и получателю, и дарителю.
Заключение
Чем быстрее вы избавитесь от ощущения «долга», тем приятнее будут полученные подарки. Даритель хочет порадовать вас, а не купить вашу лояльность или обязать к ответному жесту. Честная благодарность и внимание в момент распаковки — это и есть лучшая «оплата», которой человеку будет достаточно.
