Почему вам хочется уйти с работы пораньше — или не хочется уходить вовсе

Но само по себе стремление уйти с работы пораньше — не только вопрос усталости или нелюбви к труду. Оно часто становится индикатором того, какая именно сфера жизни приносит человеку удовольствие, где он чувствует себя нужным, ценным и психологически устойчивым.

Одних людей работа отталкивает, а других, наоборот, затягивает настолько, что желание вкладывать в неё силы начинает граничить с трудоголизмом.

В статье разберём, что именно заставляет людей стремиться уйти с работы пораньше, а что удерживает их дольше необходимого. И главное — в каких случаях это естественно, а в каких может говорить о проблемах.

Попробуйте устроить игру в Тайного Санту

Можно играть в офисе и дома, с семьёй и друзьями. Игра подходит для офлайна, когда все живут рядом, и для онлайн-жеребьёвки, если близкие оказались далеко.

Попробовать

Пирамида Маслоу и отношение к работе

Для полного благополучия человеку мало одного источника удовлетворения — поэтому знаменитая пирамида Маслоу описывает сразу несколько. 

Работа потенциально может закрывать все эти потребности сразу — тогда человек идёт в офис с лёгкостью, а уходит с лёгким сожалением.

1. Зарплата — это безопасность. 
2. Коллектив — принадлежность. 
3. Должность — уважение. 
4. Интересные задачи — самореализация. 

Но в реальности баланс обычно не идеален. Чаще одни потребности удовлетворены сильнее других — и тогда работа либо истощает, либо, наоборот, перетягивает на себя слишком много, оставаясь единственным способом почувствовать свою значимость.

Материал по теме:

Социальный капитал в офисе: как узнать, чем живут коллеги, не задавая лишних вопросов

Подробнее

Четыре сценария взаимодействия человека с работой

Желание поскорее уйти с работы неоднозначно, потому что человека всегда что-то притягивает, а что-то отталкивает, или притягивает и отталкивает сразу всё.

Выделим четыре основных сценария того, как человек воспринимает работу и жизнь вне неё.

1. И работа, и дом притягивают. Самое ресурсное состояние — это когда и на работе интересно, и дома хорошо, и конец рабочего дня — смена режима с одного хорошего на другое хорошее. 
2. Работа нравится, домой не тянет. На работе хорошо во всех смыслах, а дома — пусто, бестолково, тяжело. Человек засиживается в офисе допоздна, берёт работу на выходные, и искренне расстраивается, когда наступает время уходить в отпуск. 
3. Работа не нравится, а дома хорошо. Работа выматывает и кажется бессмысленной, а за порогом офиса есть любимая, насыщенная жизнь с семьёй, друзьями, хобби, путешествиями. Работая, человек отбывает положенное и уходит ровно в шесть, потому что тогда начинается то, ради чего он живёт и трудится. 
4. Не нравится ни работа, ни бывать дома. Человек отчаянно мечется между двумя пространствами, в каждом из которых ему тяжело, и не находит опоры ни там, ни там. Это самое тревожное состояние, и заметить его как можно скорее важно для ментального здоровья.

Что может отталкивать вас в работе

Если желание уйти с работы проявляется регулярно, за ним стоят конкретные причины, формирующие негативное отношение к тому, чем вы занимаетесь.

1. Монотонность. Зацикленность на одном и том же без обратной связи воспринимается как наказание. 
2. Ощущение бессмысленности. Это не то же самое, что монотонность. Можно делать однообразную работу и понимать, зачем она нужна, а можно делать что-то разнообразное, но не видеть, чего ради. 

Источник: Дэвид Гребер «Бредовая работа»: распутывая запутки.

3. Токсичные коллеги или начальник. Даже один человек, который регулярно обесценивает или высасывает энергию иначе, способен отвратить от работы мечты. Уйти из офиса пораньше — способ сократить количество встреч с ним.
4. Потеря автономии. Когда над вами стоят и проверяют каждый шаг, вы перестаёте быть субъектом. Уход домой превращается в способ вернуть себе автономию.
5. Перегрузка. Опенспейсы, созвоны, чужие разговоры к концу дня утомляют нервную систему. Особенно тяжело тем, кто работает с людьми — в продажах или поддержке. 
6. Конфликт с собственными ценностями. Когда вы продаёте то, во что не верите, или участвуете в проектах, которые считаете сомнительными, каждый день нужно заново находить компромисс с самим собой.
7. Презентеизм — необходимость досиживать до конца рабочей смены. Сотрудник всё успел, но ему нельзя уйти, потому что начальник остаётся до восьми, а покинуть офис раньше него — невежливо. 
8. Приближающийся кризис или дедлайн. Когда сотруднику понятно, что проект уже не спасти, но впереди ещё две недели имитации бурной деятельности. В данной ситуации ранний уход — попытка сберечь силы до момента, когда станет совсем тяжко.
9. Значимый этап жизни. Маленький ребёнок, который растёт каждый день или стареющие родители, которых хочется видеть чаще — в такие периоды каждый лишний час в офисе ощущается как обмен по плохому курсу.

Что может заставлять вас спешить домой

С другой стороны, желание закончить рабочий день поскорее не всегда связано с негативными ассоциациями с офисом. Иногда оно говорит о том, что вне кабинета есть наполненная смыслом жизнь.

1. Близкие отношения с понимающим партнёром, семьёй, детьми. Заботливые и любящие люди создают дома атмосферу, в которой, в отличие от офиса, не нужно постоянно держать себя в тонусе.
2. Круг общения. Компания друзей, спортивная команда, любимое место, в котором знают и ждут, регулярные встречи и ощущение принадлежности к своему сообществу.
3. Хобби, в которые вы эмоционально вложились. Музыка, спорт, рисование, танцы, коллекционирование, садоводство — любое обеспечивающее ощущение развития занятие будет стимулировать тягу домой.
4. Собственный проект, развивающийся параллельно с основной работой. В таком случае после окончания рабочего дня дома ждёт не отдых в привычном смысле, а смена деятельности на более перспективную и эмоционально значимую.
5. Восстановление. Вкусная еда, уютная атмосфера, любимые вещи — для многих этого достаточно, чтобы хотеть вернуться домой поскорее. 

Материал по теме:

Как понять, что трудишься по призванию: 10 признаков той самой работы

Подробнее

Что может не нравится вам дома

Причины задержек на работе могут быть связаны не с ней непосредственно, а с тем, что происходит вне её. Не для всех людей дом — место силы и беспроблемное пространство.

1. Дома тяжело эмоционально. Дело может быть в конфликте, одиночестве, болезни близкого — в таких ситуациях работа позволяет отвлечься от тревог.
2. Дома вас ценят не так, как на работе. В офисе ваше мнение может иметь вес — к нему прислушиваются и от него зависят, а дома приходится возвращаться к бытовой роли, в которой вас могут не воспринимать серьёзно. 
3. Скука и неустроенная жизнь. Если вы недавно переехали, живёте одни и пока не успели выстроить круг общения вне офиса, работа начинает определять структуру повседневной жизни — задаёт расписание, инициируя постоянное движение и занятость.
4. Тяжело не дома, а по дороге домой. Долгие пробки, переполненный общественный транспорт, пересадки вызывают усталость и нежелание уходить из офиса вместе со всеми. Задержаться — значит миновать час-пик и сделать обратный путь чуть менее утомительным.

Что притягивает на работе

Конечно, бывает и иначе — можно не спешить уходить домой не потому, что там плохо, а потому что на работе ну очень хорошо. Причины этого могут быть как здоровыми, так и тревожными.

1. Признание. Если коллеги прислушиваются к вашему мнению и благодарят за помощь, давая понять, что без вас было бы труднее, это помогает почувствовать свою значимость.
2. Ощущение принадлежности. Общие проекты, профессиональные и неформальные воспоминания и контекст создают чувство принадлежности к своим. Тем, у кого вне работы круг общения невелик, команда заменяет социальный контакт.
3. Идентичность. Бывает, что человек в первую очередь идентифицирует себя через профессию: «я редактор» или «я руководитель». В таком случае уход с неё ощущается не как завершение дня, а как предательство самого себя. 

4. Личные причины. Коллегой может быть человек, привлекающий внимание. Это не обязательно перерастает во что-то серьёзное, но определённо усиливает желание оставаться в офисе дольше.
5. Тревога. Можно перерабатывать потому, что потерять место страшно. А если этого нельзя допустить, нужно показать начальству свою полезность и заранее защититься от возможных рисков, регулярно задерживаясь на работе.

Что делать, если...

Желание поскорее уйти с работы или, наоборот, задержаться в офисе может точно подсказать, где сейчас сосредоточен ваш основной интерес, или понять, что смысла не хватает ни в одной из сфер.

В нормальной ситуации две части жизни — рабочее и личное время — должны дополнять друг друга, а не конкурировать за вашу энергию.